肩こり解消鏡体操

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ニリンソウトリカブト｜加藤家4男3女9人大家族 2012 ブログトップ

肩こり解消鏡体操　[健康・医療] [編集]

仕事や家事で悩まされるのが肩こり。

恐らく日本人にとっては永遠の課題でしょうね。

この肩こりを解消する良い方法はないものかと
探してたら

テレ朝の『たけしの健康エンターテインメント　
みんなの家庭の医学』で今晩放送されるんですね。

新事実『しつこい頑固な肩こりの原因は首の傾きにあった』
というもので

脳神経学のエキスパートである徳島大学病院の
神経内科梶龍兒先生が
驚くべき事実を明らかにするというもの。

さらに肩こり改善法として
「肩こり解消　朝晩2回の鏡体操」も紹介するんですね。

長年肩こりに苦しめられてきた
私もちょっと前からですが鏡体操してます。

鏡体操といっても
梶龍先生の提唱するものとは違うとは
思うんですが

鏡の前に座って鏡を見ながら首と肩を動かす
運動してるんです。

この際に気づいたのが肩のバランスが悪い事。

自分の肩をじっと見ることなんて
普段ないので気づいたんですね。

いすに深く腰掛けて、背筋を伸ばすと
右肩が左に比べて下がっている。

しかも、肩の長さが右が左に比べ短い！
（実際に病院で見てもらったら短かった・・・）

この運動のやり方はいたって簡単。

ただ鏡の前でゆ～っくりと動かします。　

例えば肩を上に上げた状態で、一旦止めて
１０秒位そのままにする。

それから
またゆっくりと下へ下げると言った感じです。

首を前後左右動かすだけ。
あとは仕上げに首を１０回ほどぐるっと回す。

これもゆっくりとやります。

たったこれだけ。

ポイントは首を動かしている時に
深呼吸しながらやること。

で、これを鏡を見て姿勢を確認しながらやる。
ゆ～っくりとです。

これだけでも随分とラクになるので
助かってます。

でも、一日に何度もやらないとならないので
忙しい時はできませんが。

他にも様々な肩こり解消体操がありますので
参考にされると良いと思います。